Прыжки на одной ноге вокруг препятствия

Анатолий Ширыкалов

Прыгать стопой
04 янв, 17:41
пресс свечкой

Анатолий Ширыкалов

19 сен, 14:29
Отпинать табуретку снизу

Анатолий Ширыкалов

Приводящие мышцы бедра в боковой планке. Одна нога на табуретке, другая пинает табуретку снизу. Максимум раз за фиксированное время.
04 янв, 17:47
Опускание прямых рук с резинкой

Анатолий Ширыкалов

18 сен, 17:52
верх-скрутка ногой в упоре лёжа

Анатолий Ширыкалов

упор лёжа, одна нога двигается из положения вытянутой вверх (назад) в положение согнутой плюс скручивание в грудном отделе
18 сен, 17:46
Сгибание рук в локтях

Анатолий Ширыкалов

19 сен, 14:44
Мостик для бицепца бедра

Анатолий Ширыкалов

Лопатки на полу, таз поднят, одна нога упирается в кровать, другая поднята. Динамина: поднимать, опускать таз. Максимум раз за фиксированное время.
04 янв, 17:45
Три смены поднятого колена и прыжок по хлопку

Анатолий Ширыкалов

Одно колено высоко поднято, на другой ноге стою. По хлопку нужно трижды сменить опорную ногу, присесть на одной ноге, прыгнуть и приземлиться обратно на ту же ногу.
04 янв, 17:43
Пресс книжечкой

Анатолий Ширыкалов

На спине из полного выпрямления рук и ног в касание прямыми руками пяток на прямых ногах
04 янв, 17:48
Шорканье прямыми руками по стене

Анатолий Ширыкалов

19 сен, 14:15
Отведение головы назад

Анатолий Ширыкалов

20 сен, 20:57
Отведение согнутой руки

Анатолий Ширыкалов

11 янв, 21:52